Fare un po' di ginnastica al giorno fa bene, anche se si � anziani. Oramai tutti gli studiosi sono concordi: fare un po' di esercizio fisico ogni giorno aiuta a star meglio non solo nel corpo, ma anche nello spirito. L'antico motto di Giovenale "Mens sana in corpore sano", sembra essere suffragato dalla scienza, e per questo bisogna assumere tra le proprie abitudini quella di compiere un moderato esercizio fisico, possibilmente tutti i giorni.

Fare del movimento, magari sotto controllo e senza esagerazioni, aiuta a mantenere una buona condizione fisica, mantiene l'autosufficienza.

Migliora l'uso da parte del nostro organismo l'utilizzo di tutti gli zuccheri che ingeriamo. L'esercizio fisico inoltre, riduce il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, aiuta in patologie quali diabete, ipertensione ed osteoporosi, aiuta a prevenire l'infarto e l'ictus celebrale. E migliora persino la nostra condizione psicologica.

Dunque, ci sono davvero molti motivi per fare un po' di moto. Tra gli esercizi che si possono praticare vi � innanzitutto il camminare, fare ogni giorno una bella passeggiata fa bene alla salute. Tra gli sport consigliati ci sono anche il nuoto, fare ciclette.

Fate sport, allora, ma con un'unica importante avvertenza: non sforzare il fisico oltre il proprio limite.

Dott. Giuseppe Liotta