|
|
|
Non � raro, ed anche in questa rubrica lo abbiamo fatto spesso,
consigliare a chi � anziano di mantenere una certa attitudine
all'attivit� fisica, al movimento, al passeggiare. Fare attivit�
fisica aiuta a mantenere il pi� a lungo possibile una buona efficienza
fisica e costituisce uno degli elementi dell'invecchiare "bene",
questione quanto mai attuale al giorno d'oggi. Uno dei nemici
dell'efficienza fisica sono le cadute. Riguardo le cadute va sfatato
qualche luogo comune: anzitutto, a cadere sono pi� frequentemente gli
anziani che stanno meglio fisicamente. Questo avviene perch� si
muovono di pi� degli altri, di chi cio� ha qualche difficolt� in pi� a
muovrsii. Un anziano che si sente incerto infatti si sposta con
prudenza, con mille attenzioni, spesso con qualche ausilio come un
bastone o appoggiandosi a sostegni occasionali. La maggior parte delle
cadute degli anziani � classificabile come "accidentale", cio� non
dovuta all'insorgere improvviso di una patologia, ma piuttosto dovuta,
almeno in parte ad un
|
|
|
fattore ambientale,
spesso correggibile.
Le cause
Le cadute hanno cause spesso definite "multifattoriali". Significa che, in
genere, � difficile identificare una causa specifica per cui capita di cadere.
Talvolta la si pu� indicare in un fattore ambientale, (ad esempio un tappeto) ma
va tenuto in considerazione che esistono per la maggior parte degli anziani dei
fattori fisici che favoriscono la "caduta". In un anziano, la forza muscolare e
la rapidit� dei riflessi sono quasi sempre ridotti e tali riduzioni, in caso di
perdita di equilibrio, rendono pi� lenti e meno efficaci i movimenti finalizzati
a recuperare l'equilibrio.
La prevenzione
Fare tutto il possibile per prevenire le cadute rappresenta un sostegno
importante per un anziano, proprio perch� la caduta � in grado di avviare un
circolo vizioso.
Ecco alcuni consigli pratici: uno degli interventi di maggiore efficace �
l'eliminazione di tutto ci� che pu� costituire un pericolo per l'equilibrio in
casa. Sono inclusi in questo elenco i tappeti, le sedie o i mobili non
perfettamente stabili, i carrelli con ruote non bloccabili, i fili volanti (ad
esempio prolunghe per la luce e per il telefono), i dislivelli in casa che, se
non eliminabili, andrebbero segnalati in modo che si possano vedere. anche
importante aver cura del tipo di scarpe che si portano. Soprattutto in anziani
che sono gi� caduti una volta, l'uso di ciabatte aperte sul tallone � da
sconsigliare, e sono da preferire ad esse delle ciabatte con chiusura posteriore
fissabili ai piedi. L'illuminazione va curata proprio per evitare che sacche di
scarsa luminosit� rendano invisibili gli ostacoli e provochino incidenti. L'uso
di ausili per la deambulazione o di mancorrenti � fortemente consigliato
soprattutto dopo una caduta o allo scopo di prevenirne altre. Anche la cura dei
piedi � importante perch� la presenza di dolore dovuta ad esempio ad
irregolarit� della cute (calli, ulcere etcc) pu� rappresentare un'altra causa di
caduta.
Grande attenzione merita il bagno, per il quale sono disponibili diversi ausili
che ne consentono l'uso con comodit�, anche a persone che non riescono a
muoversi bene. Ultima raccomandazione: fra le altre cose ricordiamo una delle
cose pi� semplici e importanti:le strisce antiscivolo nella vasca e nella
doccia.
In ogni caso, dopo una caduta � utile chiedere un colloquio con il proprio
medico per indagare le possibili cause patologiche della caduta stessa ed,
eventualmente, porvi rimedio. |
|
