SOLE SI, SOLI NO
COME AIUTARE GLI ANZIANI A DIFENDERSI DAL CALDO

Gli anziani devono fare sempre attenzione alla loro salute, ma durante l'estate il livello d'attenzione deve essere maggiore. Il calore e l'umidit�, infatti, possono mettere a dura prova la gi� ridotta capacit� dell'organismo di adattarsi.

Per proteggervi dalla disidratazione e da colpi di calore, che sono sempre in agguato, soprattutto se siete affetti da malattie croniche e prendete qualche medicina, potete seguire questi semplici consigli. Modificando un po' le vostre normali abitudini potrete affrontare al meglio il caldo estivo.

Ecco alcune regole di base.

IN CASA

Arieggiate la casa il pi� possibile durante le ore fresche. Chiudete i vetri e agganciate le persiane durante le ore calde. State di pi� nell'ambiente meno esposto ai raggi del sole ed evitate le correnti d'aria.

Utilizzate, se potete, un climatizzatore: � senz'altro la cosa migliore.
Ma attenzione a non creare uno sbalzo di temperatura troppo forte, perch� causa raffreddamenti e malesseri.
La temperatura ideale � di 5 o 6 gradi in meno rispetto alla temperatura esterna. � importante anche deumidificare l'ambiente per abbassare il livello di umidit� e rendere l'aria pi� respirabile. In questo modo si permette di nuovo la sudorazione, che riduce il calore del corpo.

Se usate il ventilatore, posizionatelo in alto e fate attenzione che il flusso d'aria non sia diretto verso di voi.
Occorre tenere presente che, quando fa molto caldo, il ventilatore � poco efficace, e pu� addirittura contribuire a surriscaldare l'ambiente.

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